{"id":6515,"date":"2024-03-18T10:35:00","date_gmt":"2024-03-18T10:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.allisonworldwide.com\/?p=6515"},"modified":"2024-03-18T11:04:22","modified_gmt":"2024-03-18T11:04:22","slug":"karriere-mit-kind-das-toolkit-fuer-mehr-harmonie-in-der-familie-und-im-beruf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.allisonworldwide.com\/de\/karriere-mit-kind-das-toolkit-fuer-mehr-harmonie-in-der-familie-und-im-beruf\/","title":{"rendered":"Familienzeit und Karriere geschickt organisieren \u2013 14 Praktische Tipps"},"content":{"rendered":"\n
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Ich bin Mutter einer zweieinhalbj\u00e4hrigen Tochter und arbeite seit Anfang Juni 2023 wieder als PR-Beraterin in einer Agentur \u2013 bei Allison in M\u00fcnchen. Daher besch\u00e4ftigt mich ein Thema besonders: Wie kann ich mein Familienleben und meinen Berufsalltag organisieren?<\/p>\n\n\n\n

Ein Sprung ins kalte Nass<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Meine Tochter und ich hatten Anfang Juni parallel unseren ersten gemeinsamen Arbeits- und Kita-Tag. Wie in M\u00fcnchen so oft, haben wir trotz Kita-Finder, Wartelistenpl\u00e4tze, pers\u00f6nlicher Anfragen und panischer Hilferufe \u201enur\u201c einen privaten Kita-Platz in der allerletzten Minute bekommen.<\/p>\n\n\n\n

Bereits an meinem ersten Arbeitstag liefen Beruf und Kind parallel: Um 8 Uhr Laptop an und eineinhalb Stunden E-Mails, Texte schreiben – Kommunikation auf allen Kan\u00e4len. Um 9:30 Uhr mit dem Kleinkind zur Kita-Eingew\u00f6hnung<\/a> von 10 bis 11 Uhr. Zwischendrin, wenn es ging, Laptop an. Danach wieder heim, Kind an die Oma \u00fcbergeben und weiterarbeiten. F\u00fcnf Wochen sp\u00e4ter hatten mein Kind und ich die Feuertaufe \u00fcberstanden. Die Eingew\u00f6hnung war erfolgreich abgeschlossen und meine Tochter besucht die Kindertagesst\u00e4tte von 9 Uhr bis 15 oder 16 Uhr.<\/p>\n\n\n\n

Gute Vorrausetzungen \u2026<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tats\u00e4chlich l\u00e4sst sich unser Erfolg in der Anfangsphase mehreren Faktoren zuschreiben:<\/p>\n\n\n\n

Meine Tochter ist die Beste \u2013 kaum eine Tr\u00e4ne vergossen und (fast) jede Trennung mitgemacht. Sie geht sehr gerne in die Kita und floriert in dem abwechslungsreichen Umfeld. Dies erleichtert es mir ein bisschen, sie in der Kita zur\u00fcckzulassen und mich der Arbeit zu widmen. Dies ist nat\u00fcrlich individuell von Kind zu Kind unterschiedlich. Wir hatten sehr viel Gl\u00fcck, nach monatelanger Suche einen Kita-Platz gefunden zu haben. Besonders dankbar bin ich meinem Arbeitgeber Allison+Partners und dem gesamten Team. Sie sind sehr verst\u00e4ndnisvoll und flexibel. Als 30-Stunden-Kraft darf ich vier Tage flexibel Homeoffice machen und kann meine Arbeitszeiten so gestalten, wie es Kunden, Kolleg:innen und Termine erlauben. Ohne meine Familie, die meine Tochter w\u00e4hrend der Eingew\u00f6hnungsphase zum Teil den ganzen Tag betreut und dadurch meinen Mann und mich entlastet haben, h\u00e4tte ich diese Umstellung nicht geschafft.<\/p>\n\n\n\n

\u2026 als das Fundament f\u00fcr den Alltag<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nach den ersten Wochen wurde die permanente Jonglage zwischen den Anforderungen in der Arbeit und den Bed\u00fcrfnissen des Kindes allt\u00e4glich. Wie vermutlich viele Eltern bin ich oft m\u00fcde und m\u00f6chte in meinem vollen Alltag trotz alledem auch Zeit mit Familie und Freunden unterbringen \u2013 ich pers\u00f6nlich am liebsten aktiv in der Natur. Zudem stehe ich unter gro\u00dfem Druck, allen Aufgaben und Personen gleichwertig gerecht zu werden \u2013 auch hier bin ich vermutlich keine Ausnahme. F\u00fcr alle, die sich in einer \u00e4hnlichen Situation befinden, habe ich im Folgenden Anregungen zusammengestellt, die ich selbst gerade umsetze:<\/p>\n\n\n\n

Toolkit f\u00fcr die Organisation von Familienzeit und Karriere<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Effizientes Zeitmanagement:<\/strong> Zeitmanagement-Techniken nutzen, um die Zeit besser zu organisieren (z.B. Pendelzeit nutzen). To-Do-Listen, Zeitbl\u00f6cke und Priorisierung k\u00f6nnen helfen, produktiver zu arbeiten.<\/li>\n\n\n\n
  2. Selbsterkennung:<\/strong> Ist man selbst eher extrovertiert oder introvertiert? Wie viel Zeit allein oder mit anderen braucht man? Dies mit dem\/der Partner:in besprechen.<\/li>\n\n\n\n
  3. Selbstf\u00fcrsorge:<\/strong> Was tut einem selbst gut? Sich selbst Pausen, gesundes Essen, Bewegung, ausreichend Schlaf erlauben.<\/li>\n\n\n\n
  4. Freizeit-Gestaltung:<\/strong> Einen Plan f\u00fcr pers\u00f6nliche Me Time, Familien- und Paarzeit erstellen.<\/li>\n\n\n\n
  5. Kommunikation und Erwartungsmanagement: <\/strong>Das ist vor allem in der Beziehung zu Partner:in, Arbeitgeber und Kolleg:innen wichtig. Dabei ist es zentral, \u00fcber die eigenen Bed\u00fcrfnisse zu sprechen, Grenzen aufzuzeigen und Aufgaben gerecht zu verteilen.<\/li>\n\n\n\n
  6. Zeit zum Durchatmen:<\/strong> Egal ob es f\u00fcnf Minuten an der Kaffeemaschine sind oder 30 Minuten Buch lesen auf dem Balkon \u2013 man sollte sich diese Mini-Auszeiten auf jeden Fall zugestehen.<\/li>\n\n\n\n
  7. Delegieren und um Hilfe bitten:<\/strong> Je nach Herausforderung sollte man sich nicht scheuen, auf sein Netzwerk von Kita, Babysitter, Familienangeh\u00f6rige wie Oma, Freunde oder Putzhilfe zur\u00fcckzugreifen.<\/li>\n\n\n\n
  8. Aufschieben vermeiden: <\/strong>Schiebt man Unerledigtes vor sich her, besteht die Gefahr, dass man den To-Do-Berg irgendwann nicht mehr bew\u00e4ltigen kann. Die seelische Belastung wird immer gr\u00f6\u00dfer, wenn man Aufgaben von Tag zu Tag schiebt.<\/li>\n\n\n\n
  9. Flexibel bleiben:<\/strong> Flexibilit\u00e4t entlastet enorm. Falls etwas nicht klappt, dann sollte man versuchen ruhig zu bleiben, und eine neue L\u00f6sung zu finden.<\/li>\n\n\n\n
  10. Pufferzeiten:<\/strong> Zeitpuffer einplanen, um unvorhergesehene Ereignisse oder Verz\u00f6gerungen aufzufangen (braucht man wirklich fast immer!).<\/li>\n\n\n\n
  11. Nein sagen lernen:<\/strong> Es ist in Ordnung, gelegentlich Anfragen, Aufgaben oder Einladungen abzulehnen, um die eigene Zeit und Kraftreserven zu schonen.<\/li>\n\n\n\n
  12. Realistische Erwartungen:<\/strong> Niemand ist perfekt. Nicht zu hohe Erwartungen an sich selbst sowie den\/die Partner:in stellen. Es ist nicht m\u00f6glich, immer alles nach Plan zu managen.<\/li>\n\n\n\n
  13. Einen Notfallplan haben:<\/strong> Unf\u00e4lle kommen vor und man wird leider auch manchmal krank. Daher ist es gut, sich schon im Vorfeld Gedanken zu machen, wer einen wie unterst\u00fctzen kann und welche Termine und Verpflichtungen getrost warten k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n
  14. Regelm\u00e4\u00dfige \u00dcberpr\u00fcfung<\/strong> des Toolkits<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    F\u00fcr mich hat dieses Toolkit bisher sehr gut funktioniert, zu einer erh\u00f6hten pers\u00f6nlichen Balance gef\u00fchrt und mir und meiner Familie erm\u00f6glicht, mehr Harmonie zu leben und zu erleben, trotz, oder gerade wegen des Wiedereinstiegs in den Berufsalltag.<\/p>\n\n\n\n

    Autorin: Valerie Egry-Attia, Account Manager bei Allison in M\u00fcnchen<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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